2017新年新计划实际的方法确实达成

2017年02月20日 19:05   编辑:小傻瓜   来源:网络

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摘要:2017新年新计划实际的方法确实达成,大家每年都会立下新年新计划,像是吃得更健康或是存钱的目标,但不是每个人都能贯彻计划。 来看看有什么实际的方法能让你的计划确实达成。......

2017新年新计划实际的方法确实达成,大家每年都会立下新年新计划,像是吃得更健康或是存钱的目标,但不是每个人都能贯彻计划。 来看看有什么实际的方法能让你的计划确实达成。

2017新年新计划实际的方法确实达成

减重

早起散步或慢跑已被证实能够减重,而建立减重计划更是不可或缺的助手。 USATODAY建议如能确实记录饮食并有效追踪的话,将能确实减重,寻求家人朋友的帮助将使你更有动力>

开始新嗜好

开始一项新的嗜好将有助于你探索自己与人生,例如学新乐器、新的外语、唱歌、慢跑或跳舞课程都是很好的开始。

存钱

每周存一小笔钱长期可来也会是一笔可观的数目,但总是说的容易做的难。 针对每天的存钱计划,你必须找到动机、设定明确目标并确实控制你的支出。

调整每天行程

每天行程做点小小调整就能对健康有长期的帮助,例如取代电梯走楼梯及增加运动强度来减肥。 其他像是每小时喝一杯水并少喝茶跟咖啡改喝果汁或健康奶昔都是很好的例子。

戒酒

许多人知道饮酒过多对人体有害但却很难戒酒。 刚开始最实际的做法就是减量,甚至是一周只喝一杯。 坚守原则并试着用水跟葡萄汁取代,然后一次买较小瓶酒来控制不过量。

戒烟

许多人都想戒烟但却没办法成功。 烟瘾不易根除,你可以列出戒烟理由的列表,或许试试先吃尼古丁口香糖或其他口香糖。 RD.com列出一些实际的步骤帮助你达成新年的戒烟计划。

多去旅行

跟亲友旅游是纾解工作或学业压力的好方法。 若你已决定要出游,首先列出想去的地方,列出预算及花费,并开始减少垃圾食物等花费来储存旅游基金。

吃得更健康

列出健康饮食表来监控减少脂肪的摄取。 摄取适量的碳水化合物,选择全麦面包或全麦意大利面,减缓身体的代谢。 BBC Good Food指出,少量多餐、自主下厨及学习新菜单不只帮助减少卡路里,也能摄取更丰富的食物营养。

养宠物

现在就领养只宠物为你家里加入个可爱的新成员吧! 家里养只狗能让你整年的生活更积极。 根据Shape.com,维珍尼亚大学研究指出,家里养狗的青少年比起家里没养狗的青少年要来的更积极,他们每周多花出15分钟运动。

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