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  • 50岁后运动过量会折寿!这样走路能延长寿命30年

    生命在于运动,此话不假,运动可以提高我们身体的机能,帮助我们抵抗疾病。但是50岁后,运动过量会损害自己的身体,等于就是给自己折寿!在50岁后,我们既要运动,更要合理、健康的运动!......

    2017-11-08 08:35:11
  • 减脂健身,别被这几件事毁了

    身在都市奋斗的上班族们难免需要在电脑前久坐,越来越多的人开始有意识的进行锻炼。但是,健身运动方式不正确,可能会让你的努力付诸东流。

    2017-11-03 08:37:09
  • 增肌训练中,卧推需要“下至触及胸部,上至手臂伸

    卧推这个看似很简单的动作,其实细节问题是相当多的。对于卧推的全程动作,似乎每个人都有着不同的理解,很多人认为全程卧推就该是“下至触及胸部,上至手臂伸直”,这...

    2017-10-29 03:58:59
  • 3招练出马甲线/腹肌,告别软软肉肉的肚子

    “为什么我练了这么久,腹肌还是看不见/只有大致的轮廓?”......

    2017-10-19 08:15:43
  • 共享健身舱,伪需求or健身业开拓者?

    一间四五平米的玻璃房子,里面一台跑步机,配有电视、空调、空气净化器,这是以“共享”冠名的最新商业产物之一健身舱。近一个月来,共享健身舱纷纷落地北京一些小区,引起巨大关注,短时间内融资超过三千万元。共......

    2017-08-31 09:21:02
  • 健美女生“由瘦变胖”增重22斤没了6块肌肉反成网

    在社交媒体上看到各类由胖到瘦的对比照并不是什么新鲜事。很多人对自己的身体感到自豪,这是可以理解的,很多人在“之前”和“之后”的照片对比中展示了他们为了减......

    2017-08-25 16:04:43
  • 总是很想吃东西?这7个小妙招教你控制食欲

    胖的人食欲就是很好,看到美食就经不起诱惑,每天不停的吃,能不胖吗?想减肥首先就要控制自己的食量,下面就教你如何控制食欲加速代谢减肥的方法!......

    2017-08-25 16:03:09
  • 运动健身之后为什么总是感觉饿?锻炼后过度饥饿怎

    运动健身之后为什么总是感觉饿?锻炼后过度饥饿怎么办?,四海健康资讯因为减肥就是通过锻炼燃烧更多的卡路里,同时减少摄入的卡路里,形成“热量赤字”。所以在你试图减少体重的时候,你可能并不喜欢拼死拼活锻炼......

    2017-08-07 23:15:04
  • 盘点常见的健身错误方法别走进健身误区

    常见的错误健身方法有哪些健身方法一、退步走退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉,改善人体的平衡力,因此,不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备...

    2017-08-07 16:23:54
  • 女生练动感单车腿会变粗吗?练动感单车对身体的损

    女生练动感单车腿会变粗吗?练动感单车对身体的损害,四海网综合报道在百度贴吧一健身妹子求助“骑动感单车腿会粗吗”?接下来本文就来分析骑动感单车腿会不会粗。请继续看下文点击下一页继续查看详细内容......

    2017-08-07 16:21:57
  • 盘点七个快速瘦身的游泳动作让身体更快瘦下来

    盘点七个快速瘦身的游泳动作 让身体更快瘦下来,除了肚子,对自己的其他部位都很满意吗?相信很多人都跟我一个状态,可是肚子上的赘肉真是顽固,怎么都减不下去,哎,愁啊!众所周知游泳能减肥。但总是只是一味的从......

    2017-08-07 15:30:37
  • 运动健康有什么误区?健身房锻炼方式小常识大全

    运动健康有什么误区?健身房锻炼方式小常识大全,四海健康资讯很多人想不到锻炼也有误区。事实上不正确的锻炼方式在强健身体的同时也会伤害身体,而很少人知道这一点,也没有几个人会真正注意避免它。我以前就说过......

    2017-08-07 14:43:01
  • 哪个时间段晨练效果最好?哪个时间段增肌更有效?

    哪个时间段晨练效果最好?哪个时间段增肌更有效?,有专家建议,醒之后不要立刻就起床,要“赖床”五分钟,在这时你可以可揉腹、叩齿、提肛或者以五指作为梳子“梳头”,并且进行“心理沐浴”,以快乐的心情来迎接新......

    2017-08-07 14:38:44
  • 有氧运动更能“助性”!夏季最该做的运动竟是……

    相较于其他运动形式,有氧运动结束后,无肌肉酸痛感,感觉不太累或是有点累,少量出汗,因此,成为了近年来最受大家追捧的运动形式之一。我们常见的有氧运动有游泳、骑自行车、慢跑、爬山、步行、太极拳、广场舞等等......

    2017-07-05 18:05:06
  • 做平板支撑别超过10秒!

    平板支撑已经成为健身房和瑜伽课堂上的招牌训练动作,连英国首相特雷莎·梅都对它情有独钟。平板支撑的吸引力在于,它有助于增强全身的肌肉力量。发表在《力量与健身训练研究杂志》上的一项研究成果显......

    2017-06-28 09:09:54
  • 这场比赛注定秀翻健身界

    6月18日,一场视听盛宴在北京火辣上演。当日清晨,还没有到客流高峰期的北京某大型商场突然涌入大量身材火辣的青年男女,他们来参加的是Fit-Allstar赛普健身全明星赛。没看过的人完全想象不到这其实是......

    2017-06-21 11:32:48
  • 它被称作“黄金有氧运动”!每周骑半小时少得病

    现如今,最时髦的出行方式莫过于“共享单车”了!相信你早已体验到了它随骑随停的方便快捷吧!其实,骑自行车的益处不仅仅于此,近日,刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出,经常骑自行车的人,患......

    2017-06-01 17:05:45
  • 每天走多少步,对身体最好?

    我们常说“生命在于运动”,但游泳需要泳池,骑车需要单车,打球需要场地,这么看起来比较方便的除了口腔运动(嚼啊嚼),就是走路了。每天轻轻松松刷个几千上万步,还能累积到步数排行榜上,和朋友们一较高下,想想......

    2017-04-30 09:08:58
  • 最好的“长寿药”竟是走路,这6个姿势让你受益无

    方法左脚向前迈步的同时,双手向身体两侧打开,在左脚落地的同时,右手轻轻拍打左胸,左手则向右侧后腰处拍打。方法要全脚掌着地,抬头挺胸,目视前方,持续到身体有出汗的感觉即可。......

    2017-04-21 08:19:58
  • 原来这个时候走路效果最好

    此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步调节。......

    2017-03-19 09:22:43
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