哪个时间段晨练效果最好?哪个时间段增肌更有效?

2017年08月07日 14:38   编辑:徒然草   来源:四海网

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摘要:哪个时间段晨练效果最好?哪个时间段增肌更有效?,有专家建议,醒之后不要立刻就起床,要“赖床”五分钟,在这时你可以可揉腹、叩齿、提肛或者以五指作为梳子“梳头”,并且进行“心理沐浴”,以快乐的心情来迎接新......

有专家建议,醒之后不要立刻就起床,要“赖床”五分钟,在这时你可以可揉腹、叩齿、提肛或者以五指作为梳子“梳头”,并且进行“心理沐浴”,以快乐的心情来迎接新的一天。

哪个时间段晨练效果最好?哪个时间段增肌更有效?

晨起后应饮一杯开水(凉水或是温水),以用来稀释血黏度,排除体内聚积毒素,以起到“内洗涤”作用。

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