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5个防癌建议保留好,全做到了不得癌

2017年12月04日 10:20:11  来源:堂堂健康知多点  编辑:滑稽
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统计数据显示,中国男性发病率最高的是肺癌,其次是胃癌、肝癌;中国女性发病率最高的是乳腺癌,其次是肺癌、结直肠癌。而医生表示,癌症是可防可治的,5点防癌建议,希望大家谨记。

“癌症已成为人类健康的第一号杀手,我国城市居民主要疾病死亡率中,恶性肿瘤占了27%。”我国总体肿瘤发病率和死亡率较高。每10万人中有286人患癌;人一生中有22%的概率患癌症。每10万人有181人患癌死亡;人一生中有13%的概率患癌死亡;每分钟就有6人被确诊为癌症;平均每5位癌症患者有3人死亡。

统计数据显示,中国男性发病率最高的是肺癌,其次是胃癌、肝癌;中国女性发病率最高的是乳腺癌,其次是肺癌、结直肠癌。

而医生表示,癌症是可防可治的,5点防癌建议,希望大家谨记。

资料图(供图/视觉中国)

第一,烟酒伤身,最好少吃

饮酒跟肝癌、胃癌和食管癌的形成都有关系。其实酒精并不是有害物,只要控制好饮用量和酒精度数,也是可以喝一些的,但一定不要酗酒。而香烟则不同,它对人体有害无益,不仅会诱发鼻咽癌、肺癌和口腔癌,宫颈癌、乳腺癌、胃癌和肝癌都跟它有关。

第二,缺什么都不能缺运动

运动能增加免疫力,维持肠道健康,还能控制体重。不管是哪种运动,都能增强人体免疫功能,降低患癌风险,如快走、散步等。每天做60分钟中等强度的运动,或30分钟剧烈运动,这样才能达到最大的防癌效果。

第三,合理膳食

科学家认为,我国的癌症患者中约有一半是由不良生活习惯引起,合理膳食可减少三分之一的癌症。因此,建议大家,日常要多吃蔬菜少吃肉、少吃加工食物和发霉食品,吃东西别吃太快、太烫,这些都有助于防癌。

同时,防癌,每天一杯姬松茸粉。据日本多家权威医学机构多项实验证实,姬松茸粉有抗癌、提升免疫力的作用。它不仅含有活性多糖体,是灵芝的5倍,能直接作用于免疫力,可快速提升自然免疫细胞的生长活性,辅助提高治疗效果。还含有蛋白质、维生素B1、B2及烟碱酸等六大营养素,可以协助排除体内多余胆固醇,不仅对抗肿瘤,对于肿瘤患者的健康也非常重要。

第四,良好心态很重要

很多慢性病的发生都有这样一个规律:精神萎靡→长期失眠→饮食不佳→全身乏力→免疫功能下降→疾病缠身。人一旦得了病,情绪与预后关系密切,如果不及时做调整,将加重病情。

第五,每年一次检查不可少

每个人体内都有癌的基因细胞,但并不是所有人都能得癌症。当人的免疫力下降、正常细胞减少时,癌细胞就会趁虚而入。

但在我们国家,只有很小一部分癌症是在早期发现的,更多的是一发现就是中晚期,从而加重了治疗难度。所以建议,健康人每年做一次防癌检查,而有肿瘤家族史的高危人群,最好每年检查两次。

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