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睡不好的人五年增近四倍 有睡眠障碍该怎么办?

2017年03月15日 13:18:01  来源:浙江在线健康网  编辑:徒然草
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浙江在线3月15日讯(浙江在线记者 何丽娜通讯员 徐康)昨天,杭州有一位中年富商在医生的诊室里坦言“老是睡不好实在令人崩溃,我曾有好几次想要自杀”,把陪着来看病的妻子当场吓哭。

按照正常的生活节律,人的一生中至少有1/3的时间应该在睡觉,睡觉本是人类最起码的本能。可如今这项本能在“退化”的人是越来越多。在3月21日“世界睡眠日”来临前,杭州市睡眠障碍诊疗中心(杭州市七医院)公布了一组数据,自2012年该中心成立以来,门诊总量逐年递增,10758人次、18060人次、22634人次、39862人次、51403人次,5年增加了近4倍。

“这些人中单纯睡眠不好的只占很少的一部分,绝大多数是伴有精神心理疾病,其中以抑郁症最为多见。据不完全统计,在我们的睡眠障碍门诊中,70%的会有明显的抑郁情绪,30%的人已患上了抑郁症。”杭州市七医院张永华院长说,睡眠和情绪之间有着相互影响的关系,睡不好会让人情绪低落,而情绪低落又会反过来让人更睡不着,若不及时纠正,会把人带入一个恶性循环当中,可能会导致一系列悲剧发生。

杭州富商

因睡不着曾多次想自杀

这位富商的年龄刚40岁出头,姓陈,曾是一位文化工作者,几年前搞起了一家互联网公司,事业做得风生水起,每年公司的盈利分红颇丰,让全家人的生活都有了很大的改善。而有了稳定的经济基础后,陈太太也辞去了原先的文职工作,在家专心照顾他们唯一的女儿。每年的寒暑假里,一家三口都会分别安排一次出国旅游。生活可谓幸福美满,羡煞旁人。

就在几天前,陈先生突然十分严肃地与妻子提出:“我约了个睡眠障碍的专家门诊号,你到时候陪我一起去看看。”陈太太听后心里咯噔一下,天天与自己同床共枕的丈夫有失眠的困扰,她竟浑然不知。

昨天,陈太太陪着陈先生去了杭州市七医院,问诊的正是张永华院长,按照规定一人一诊室,但因陈太太一再坚持,最后她也留在了诊室中。

“医生,我感觉自己睡不好已经有近两年时间了,一开始是断断续续的,我以为是经常出差太累的缘故,并没怎么在意。后来我有意识少做点工作,每天都按时下班回家,晚上也尽量不出去应酬,可晚上还是很难睡着,经常是过了午夜都没睡意,又怕起来打扰老婆休息,就这么躺在床上盯着天花板,脑子里么漫无目的地胡思乱想,每过一分钟就如过十分钟那么煎熬。”陈先生说。

与他一起创业的朋友也说偶尔会睡不着,吃几颗安眠药就好,他也去买来试过,开始那几天,好像是稍微好了点,吃了以后至少让他可以在晚上12点前睡着,但只好了一个多星期就没什么用了。他曾想着是不是得加大剂量吃,可又担心吃多了会产生依赖,于是就选择继续忍着。

陈先生是个非常会隐忍的人,有事都不太喜欢跟别人讲,尤其是在妻子和女儿的面前更不愿意表露,深怕她们担心。晚上睡不着时,多数日子里都是看着天花板数羊,实在睡不着,就借口加班独自躲进书房。因为长时间睡眠不好,这两年来陈先生显得憔悴了许多,白头发多了不少,以前说话从来不大嗓门的他也变得偶尔会冲妻女发火。然而,对于这一切,陈太太看在眼里,总觉得只是丈夫因公司里的事压力太大而已。

“原本,我觉得晚上睡不着,只是会影响第二天的精神,等想睡的时候补上就好。但最近半年来,我自己越来越觉得不对。”陈先生说着突然停了下来,足足静了两分多钟才鼓起勇气说,“老是睡不好实在令人崩溃,我曾有好几次想要自杀。有三次,我都已经走上了楼顶,在上面站了许久,最后想到妻子和女儿,才放弃了跳下去的念头。”但我觉得要是继续这样下去,总有一天会走到这一步。”

此时,一旁的陈太太当场泪崩。

睡眠障碍往往由多因素所致

患者需综合治疗

经过详细的问诊和一系列检查,张永华院长觉得,陈先生就是睡眠障碍同时患上抑郁症的典型代表,如果他想摆脱长久以来睡不着的困扰,光靠几颗安眠药是绝对不行的,需要同时进行情绪调整,这里面的讲究可就多了。

据介绍,杭州市睡眠障碍诊疗中心开诊5年多来,从规模、服务内容、诊疗水平等方面都有了大幅提升,是全国最大的睡眠障碍诊疗中心之一,吸引了全国多地的睡眠障碍诊疗团队前来参观、学习和进修。特别是去年底医院启用了新建的医学心理综合大楼以来,住院床位从原先的68张增加到了160张、睡眠监测仪从2台增加到6台。睡眠中心整合了多科专业人员的优势,开展了睡眠监测和评估,失眠的放松治疗、催眠治疗等心理学治疗,生物反馈、经颅磁刺激等物理治疗,西药治疗,中西医结合治疗,针灸治疗等手段,因人施治,解除了成千上万病人的痛苦,得到国内同行的充分认可。

张永华院长告诉钱报记者:“睡眠障碍问题的形成往往不是由单一因素所致,而是受多因素共同作用影响,因此解决需要综合治疗。从问诊到检查及心理评估,再到根据各项结果为每一位患者制定一个综合治疗方案,大致会包括生物反馈、经颅磁刺激等物理治疗,放松、催眠等心理治疗,以及中药、西药、针灸等中西医结合治疗等,根据导致睡眠障碍的原因不同进行针对性调治。未来,我们还将进一步探索对于睡眠障碍的养生调理。”

321世界睡眠日:是谁动了你的睡眠?

世界睡眠日(World Sleep Day)是为唤起全民对睡眠重要性的认识,在2001年国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起的一项全球性的活动,将每年初春的第一天,即3月21日定为“世界睡眠日”。人的一生中有大约1/3的时间要在睡眠中度过,莎士比亚曾把睡眠比作是生命宴席上的“滋补品”。如今,“晚睡一族”正在蔓延“。每天晚上都要翻来覆去拖到两三点才能睡觉”,我们身边都不乏这样的“晚睡”族,经常听到他们抱怨晚上睡不着。睡眠障碍已成为威胁世界各国公众健康的一个突出问题。

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