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就算烟瘾再大 也不要在这3个时间点吸烟 除非你不要命了!

2017年12月05日 17:52:54  来源:健康生活小助手  编辑:无邪
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我们都知道吸烟有害健康,但戒烟需要强大的意志力。很多烟民朋友很难戒掉。有医生提醒:不过纵使戒不了烟,也不能在这几个时间点抽烟,除非你不要命了!

吸烟(供图/视觉中国)

1.床弟之事后,请勿吸烟

事后一根烟,快活似神仙,这是对烟民朋友极大的误导,床笫激烈运动之后吸烟,这时身体肌肉、骨骼,尤其是神经系统会极度兴奋,全身血管扩张,血流速度增快,能量消耗加大,相当与给有害物质开了一条高速公路,直达大脑和心脏,会给心脑血管造成不利影响,严重者可导致心绞痛和呼吸困难的现象。

而且事后烟也是对另一半不尊重的表现。不过,用吸烟来躲避表现不好逃离现场的借口,则另当别论。

2.吃完饭之后,请勿吸烟

很多烟民朋友对于“饭后一支烟,快活似神仙”这句话奉为真理。

其实饭后,血液循环量增加,尼古丁迅速地被吸收到血液,使人处于兴奋状态,脑袋飘飘然,就如同“ 烟民”们描述“神仙”一样的感觉。

所以,饭后吸一支烟比平常吸十支烟毒害还大。

因为饭后人体热量大增,这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制,妨碍食物消化,影响营养吸收。

同时还给胃及十二指肠造成直接损害,使胃肠功能紊乱,胆汁分泌增加,容易引起腹部疼痛等症状。

3.早起的时候,请勿吸烟

早起一支烟,精神一整天,这其实是完全是一些老烟民的自我感觉。

由于经过一晚上的新陈代谢,人体身上的尼古丁在血液中的浓度下降。这个时候抽一根烟能完全回拉身体中的尼古丁浓度。精神的确可以为之一振。

殊不知,经过了一个晚上,房间里的空气没有流通,甚是污浊,混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外,空腹吸烟,烟气会刺激支气管分泌液体,久而久之就会引发慢性支气管炎。

教你几招,不戒烟,也能给肺排毒“洗洗澡”

第一招:自制润肺汤

陈皮梨汤

材料:雪梨2个,陈皮20克,冰糖、枸杞子、水适量。

做法:

将梨洗净去皮,皮不要扔另外放盘,将梨肉切块后放入淡盐水中浸泡,梨核也别扔,与梨皮放到一起;

锅中放水,煮沸后下入梨皮、梨核与陈皮继续大火熬煮,撇去浮沫,转中小火熬煮约20分钟;

捞出浸泡的梨肉沥干水,关火将梨皮与梨核捞出扔掉,下入梨肉与冰糖后大火煮开,转小火熬煮5-10分钟至冰糖全部融化;

关火后撒入枸杞子即可食用。

第二招:自助护肺、止咳、排毒茶

自制清肺止咳茶——玉竹桔梗茶

【材料】蒲公英根、菊苣根、玉竹根、桔梗根

【做法】

以上材料全部洗干净,要多清洗几遍,避免泥沙残留;

将每一样都切成5-10毫米的小段;

切好后,分别用锅蒸煮一下,晾晒;

晾晒至半干后,分别用锅烘干炒制成茶;

取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例,制成玉竹桔梗茶即可。

每日用热水冲泡代茶饮即可。

蒲公英具有天然抗生素的美称,能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,是“八大金刚”之一。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说:桔梗之用,惟其上入肺经,肺为主气之脏,故能使诸气下降,世俗泥为上升之剂不能下行,失其用矣。

玉竹可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用,并且可以生津止渴,提高免疫力。

菊苣可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,还可以护肝排毒,改善血液循环。

此四者搭配,对润肺利咽、生津止渴,对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果,非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。

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