掌握这3招,提神醒脑不烦恼!

2017年05月18日 12:59   编辑:尚楚   来源:美食天下

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摘要:白领一族每天都进行着高强度的脑力劳动,时间一久就容易脑疲劳,昏昏沉沉的,没有一点精神,而且反应力明显下降。白领应该如何提神?......

白领一族每天都进行着高强度的脑力劳动,时间一久就容易脑疲劳,昏昏沉沉的,没有一点精神,而且反应力明显下降。白领应该如何提神?

白领醒脑的三个妙招

脑功能强大表现在多方面的,比如聪明、记忆力、反应力、抗压力等等。以下这些小方法能轻松解决你脑细胞不够用烦恼。

运动

运动无非是增强体质最健康的方法,除此之外,它还能锻炼大脑。一项运动对大脑影响的研究表明,发现年龄为55至80岁、有进行规律锻炼的成年人,在认知测试上的表现比不锻炼的对照组好了四倍。效果最明显的是每次锻炼30至45分钟,坚持超过6个月的人。

一项最近的研究表明,如果你每周步行两次,一次一小时,就可以增大你的海马体。锻炼还可以帮助你释放压力,对记忆和认知功能也是好处大大的。

涂鸦

当你的大脑处于疲倦或者压力很大的情况下,脑活动会被抑制,这时可以通过涂鸦来激活大脑的众鑫脑细胞。因为视觉信号的处理,需要调动大脑60%以上的资源。通过不断各种颜色的刺激,给大脑带来新鲜的信息进而改善了脑细胞的工作状态,进而提高了身心的状态。

多性生活

很多人认为,“性”容易让人分心,但荷兰心理学家金斯·福斯特博士完成的一项研究却得出相反的结论。他发现,性生活多的人在解决问题时头脑更清晰,精力更集中。这可能是因为促进了大脑的活跃度。

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