吃撑了消化不良怎么办?4种食疗秘方帮你清清肠道!

2017年07月03日 17:05   编辑:尚楚   来源:爱秀时尚网

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由于上班族妹纸们不规律的生活作息,有的时候加班饿很久,有的时候聚会又吃很多,这些不健康的饮食习惯和生活习惯都很有可能导致犯上消化不良的疾病。经常消化不良什么办?今天Holiday就教教大家4种食疗秘方,专治消化不良,快给你的肠道洗洗澡吧!

番茄排骨汤

食疗一、番茄排骨汤

材料:排骨500g,番茄250g,番茄酱40g。

做法:将排骨放入锅中汆烫,捞起沥干水分。另取一个干净的锅,放入排骨、姜片、料酒,用大火煮开,再转中小火煮至排骨烂熟。加入番茄、番茄酱、盐,再煮一会儿即可。

功效:这款汤水能促进胃液分泌,帮助消化,调整胃肠功能。

无花果番茄芝士浓汤

食疗二、无花果番茄芝士浓汤

材料:西红柿600克,无花果200克,洋葱200克,黄油30克,芝士100克,黑胡椒粉2克,盐3克。

做法:将西红柿、无花果、洋葱分别洗净切块。热锅融化黄油,爆香洋葱,然后加入西红柿、无花果和400ml水,煮开。放入料理机,打成糊状,再倒出来加入芝士再次煮沸,最后用黑胡椒、盐调味即可。

功效:此款汤甘甜醇厚,增进食欲,促进消化,补充人体所需维生素。

腊鸭肾菜干粥

食疗三、腊鸭肾菜干粥

材料:腊鸭肾2个,白菜干25克,大米50克。

做法:将腊鸭肾洗净切片,白菜干浸软洗净切段,大米洗净浸泡20分钟。锅内注入适量清水,煮沸后加入上料煲粥。粥成后调味,可做早餐或午餐食用。

功效:清肺胃热滞,健脾开胃,对消化不良者尤为适宜。

紫椰菜鸡肉汤

食疗四、紫椰菜鸡肉汤

材料:淀粉1汤匙,鸡粉1/3汤匙,盐适量。

制法:将鸡胸肉洗净切成丝,用半汤匙油、1汤匙淀粉和少许盐腌好待用。紫椰菜洗净,切约1厘米宽的长条;姜片切成丝;金针菇去根洗净择好,豆苗同样洗净择好。将5碗水倒入宽口瓦煲煮沸,放入2汤匙油,下紫椰菜、金针菇和姜丝煮开,滚5分钟,再放入鸡胸肉和豆苗,煮2~3分钟,下鸡粉和盐调味即可食用。

功效:清热生津促消化,提高免疫力

健康的饮食习惯

养成健康的饮食习惯才能远离消化不良

饮食中避免油腻及刺激性食物,忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯等,戒烟少酒。避免暴饮暴食及睡前进食过量,最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要诱因,因此要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。

看了这4种专治消化不良的食疗秘方,有兴趣的妹纸们不妨自己买些食材自己做看看,相信吃一段时间以后,就会发现消化不良的毛病正在逐渐改善。食疗虽好,可是还是需要提醒妹纸们的是,只有保持健康良好的饮食习惯和生活习惯才能彻底摆脱消化不良的困扰哦!

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